Ваш регион
19 июля
  • 18°
  • USD 87,88
  • EURO 96,1
  • CNY 12,02

«Не хочу работать». Как вернуться в режим после новогодних каникул

«Не хочу работать». Как вернуться в режим после новогодних каникул
ЯДВ сделал подборку советов, как войти в рабочий ритм после новогодних выходных
10 января 2023, 17:28

«Хорошо было во время новогодних праздников: лежишь, ешь и ничего не делаешь, а сейчас снова работа», — считают те из нас, кому удалось отдохнуть на январских. Длительные выходные настолько расслабляют, что возвращение к привычному ритму жизни становится настоящей трагедией. Многие находятся в плохом настроении, чувствуют вялость и апатию. Но как сделать так, чтобы праздничные выходные принесли заряд сил, а не выбили из колеи?

Психологи советуют не давить на себя, дать время на адаптацию и нагружать делами постепенно. С этим подходом нельзя не согласиться, однако зачастую у жизни на это противоположное мнение и приходится сразу включаться в работу.

  • В таком случае старайтесь себя подбадривать: раньше вы справлялись с делами и сейчас справитесь, а идеальный порядок в жизни навести всё равно не получится (но можно раз за разом пытаться). После пятницы наступят выходные, а через несколько недель настанет чудесный день получения зарплаты.
  • Запланируйте отпуск. Если вы чувствуете, что за новогодние выходные совсем не восстановились, то, может, устроить себе отдых ещё раз? Подумайте, когда и куда хотите поехать, в каком отеле остановиться, какие достопримечательности следует посетить. Кроме того, раннее бронирование не только воодушевляет, но и помогает сэкономить на билетах и отелях.
  • Новогодние каникулы отличает вкусная еда, много свободного времени, добрые фильмы, приятная компания и пешие прогулки. Это всё можно организовать не только с 1 по 8 января. Устройте себе «ленивый день», чтобы осознать, что ничего страшного с окончанием праздников не случилось. Приготовьте или закажите любимую еду, заберитесь под одеяло с книжкой или посмотрите за день все любимые фильмы. На один день вернитесь в расслабленное состояние, чтобы следующим утром приступить к работе с новыми силами.
  • HeadHunter советует в первую неделю после длительных выходных снизить потребление стимуляторов, таких как крепкий чай и кофе. Жаркие споры с коллегами, прослушивание громкой музыки — всё это лучше строго дозировать, пока организм не адаптируется к рабочему ритму. Человеку в возбуждённом состоянии днём труднее сосредоточиться, а по вечерам — сложнее заснуть. Без полноценного отдыха налаживание режима может растянуться до весны.
  • Ещё не забыли про новогодние обещания? Записаться в спортзал, отказаться от вредных привычек, раньше ложиться спать, правильно питаться — самое время начать шаг за шагом их выполнять. Разбейте цель на несколько задач, выполнив одну из них, это придаст силы и повысит веру в себя.
Все новости
14 июня
10 июня
20 февраля
19 февраля
09 февраля
18 января
02 июня
01 июня
30 мая
20 мая
08 мая
07 мая
05 мая
02 мая
Далее
19 июля