В новогодние праздники не следует злоупотреблять спиртным, жирной, жареной, солёной пищей в ночное время, заявила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
«Не переедайте в новогоднюю ночь, чтобы она прошла радостно, весело, без негативных последствий на следующий день. Без традиционных атрибутов праздника — оливье, мандаринов, селёдки под шубой — наверное, обойтись сложно, но самое главное — не терять чувство меры», — сказала Драпкина.
По её словам, на столе должно быть достаточное количество сезонных фруктов — яблок, апельсинов, мандаринов. При приготовлении салатов по возможности майонез следует заменить на оливковое масло.
«Хотелось бы ещё раз призвать к тому, чтобы использовать достаточно длинные праздники с прекрасной морозной погодой для укрепления здоровья. Больше двигайтесь: сходите с семьей на прогулку, покатайтесь на коньках, на лыжах или ледянках, слепите с детьми снежные фигуры. Если вы не любитель холодного воздуха, искрящихся в воздухе снежинок или не хотите красных от мороза щечек, тогда можно заняться физической активностью дома или в спортивном зале, сходить в бассейн», — добавила специалист Минздрава.
Также, по её словам, в новогодние праздники не следует допоздна смотреть телевизор или сидеть в телефоне. Полезнее — выспаться, чтобы провести бодро и полноценно следующий день, уделив время себе и близким.